Reisen mit Verstopfung? – Dr. Eduard Karsten erklärt | Darmpraxis Wuppertal

Reisen mit Verstopfung?

-Dr. Eduard Karsten klärt auf!

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Ein häufiges Problem auf Reisen

Immer wieder kommen Patienten nach einer Reise zu mir in die Praxis und berichten von einer akuten proktologischen Erkrankung, die aufgrund von einer akuten Verstopfung während der Reise entstanden ist. Sobald sie die Reise angetreten sind, kam von jetzt auf gleich eine Verstopfung, ohne dass etwas passiert ist. Dieses Phänomen ist sehr unangenehm, aber gar nicht so selten. In diesem Beitrag möchte ich darüber informieren, was es mit der Reiseobstipation bzw. Reiseverstopfung zu tun hat.

Deswegen haben Sie Probleme

Bei der Verstopfung auf der Reise ist nicht nur das auf die Toilette gehen ein Problem. Auch haben die Patienten meist Probleme mit Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen und Krämpfen. Bei Belastung und den neuen, anderen Einflüssen auf Reisen reagiert unser Darm mit einer Stressreaktion. Aber auch das lange Sitzen auf dem Reiseweg ist ein Problem. Damit der Darm richtig funktioniert, müssen wir uns bewegen. Wenn wir stattdessen lange Sitzen entstehen solche Verstopfungen. Dazu kommt, dass wir ebenfalls auf der Reise zu wenig trinken und nicht das richtige essen. Gerade am Flughafen oder an den Bahnhöfen greifen wir schnell zu Zucker und Fett anstatt Obst und Gemüse. All diese Faktoren spielen bei der Entstehung einer Verstopfung auf Reisen eine Rolle.

Das gegen die Verstopfung tun

In der Regel geht die unangenehme Verstopfung nach kurzer Zeit wieder weg, wenn sich der Reisestress gelegt hat. Achten Sie aber bitte während der Probleme darauf, dass Sie auf der Toilette nichts erzwingen. Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit. Ebenfalls sollten Sie darauf achten, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um den Stuhl weicher zu machen. Auch ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr enorm wichtig, damit der Stuhl wieder weich werden kann. Wenn es zu unangenehm wird, können Sie auch etwas Weichmachendes nehmen, was Sie in jeder lokalen Apotheke bekommen sollten. Bekommen Sie aber auf jeden Fall keine Panik!

So die Verstopfung vorbeugen

Was können Sie aber tun, damit Sie während der Reise nicht von einer Verstopfung heimgesucht werden? Hier hilft es schon vorab genug zu trinken und vor bzw. auch während der Reise schon auf die Ernährung zu achten. Nehmen Sie vielleicht lieber etwas Rohkost mit, anstatt in die Tüte mit Gummibärchen zu greifen. Wenn Sie sowieso schon Probleme mit der Ernährung und proktologischen Erkrankungen haben, sollten Sie Ihre Reiseapotheke um ein weichmachendes Mittel erweitern, um für eine akute Verstopfung gerüstet zu sein. Stellen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten nicht komplett um, sondern achten Sie darauf, dass eine gewisse Grundgewohnheit bestehen bleibt.

Ein letzter Appell

Ich wünsche Ihnen einen guten und verstopfungsfreien Sommer. Haben Sie schöne Reisen und einen schönen Urlaub! Und denken Sie immer daran – im Zweifel lieber einmal mehr zum Arzt als zu wenig!

Auf meinem YouTube Kanal finden sie auch ein Video zum Thema Durchfall auf Reisen. Ich würde mich freuen, wenn sie auch dort einmal vorbeischauen würden.