Ernährung gegen Entzündung
-Dr. Eduard Karsten klärt auf!
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Einigung bei den Wissenschaftlern
Die Wissenschaftler sind sich mittlerweile einig, dass die gefährlichen und stillen Entzündungen der Grund für sehr viele Zivilisationskrankheiten sind. In diesem Beitrag beantworte ich zum einen die Frage, wie wir diesen Entzündungen mit der Ernährung positiv gegenüberstehen können. Zum anderen befasse ich mich auch damit, wie die Entzündungsprozesse im Allgemeinen runtergefahren werden können.
Diäten sind hilfreich
Auf dem durchschnittlichen europäischen Speiseplan stehen viele Lebensmittel, die Entzündungen provozieren. Dabei handelt es sich vor allem um Lebensmittel wie Weizen, Zucker, Zusatz- und Konservierungsstoffe oder auch verarbeitete und industriell hergestellte. Aus der Behandlung der entzündlichen Erkrankungen wissen wir mittlerweile, dass bestimmte Diäten bzw. der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel eine entzündliche Erkrankung positiv beeinflussen kann.
Bei diesen Erkrankungen handelt es sich unter anderem um Magenschleimhautentzündungen, Rheumaerkrankungen, Hauterkrankungen sowie Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes.
Was ist eine Entzündung?
Aber was sind eigentlich Entzündungen? Bei diesem Phänomen handelt es sich um eine wichtige Reaktion im Körper. Diese ist eine Antwort des Körpers auf etwas, das in den Körper eindringt – Bakterien, Dreck. Nach dem Eindringen dieser Stoffe in den Körper startet die Entzündung den Heilungsprozess. Leider haben wir die Entzündungsprozesse aber nicht mehr im Griff, weswegen wir krank werden. Es gibt mittlerweile jedoch Labormethoden, bei denen wir die Entwicklung von Entzündungsprozessen messen können. Dies ist vor allem deswegen wichtig, weil die Symptome bei stillen Entzündungen meist sehr unspezifisch und nicht konkret zuzuordnen sind.
Das tun gegen eine Entzündung
Was können wir also tun, um keine Entzündung zu bekommen? Zunächst sollten wir uns ganz einfach die Frage stellen, was wir essen. Daraus schließt sich schnell die Erkenntnis, dass wir das, was Entzündungen fördert, weniger oder gar nicht mehr essen sollten. Dabei handelt es sich vor allem um Weizen und Zucker. Im Gegensatz dazu sollten wir viel mehr vielfältiges Gemüse essen und auch mehr Ballaststoffe zu sich nehmen. Außerdem ist eine hochwertige und natürliche Ernährung wichtig.
Abgesehen von der Ernährung ist es ebenfalls wichtig, dass wir den Stress reduzieren. Auch sollten wir genug schlafen und uns genug bewegen, damit sich der Körper regenerieren kann. Wenn Sie dann sowohl auf die Ernährung als auch auf die anderen Aspekte achten, brauchen Sie auch keine Supplementierung.
Ein gesundes Leben
Wie Sie sehen, handelt es sich beim Verhindern von Entzündungen um eine eigentlich recht einfache Sache. Beachten Sie diese Aspekte, steht Ihnen zumindest in diesem Bereich ein gesundes Leben bevor.
Auf meinem YouTube Kanal finden sie auch ein Video zum Thema Blutuntersuchung. Ich würde mich freuen, wenn sie auch dort einmal vorbeischauen würden.